9 самых низкокалорийных спиртов, которые будут измельчены в 2021 году

Самая низкая калорийность алкоголя

Брюки слишком узкие? Пора отказаться от IIPA и перейти к низкокалорийным альтернативам алкоголю. Когда дело доходит до победы над выпуклостью, очевидный ответ не всегда бывает самым популярным. Чтобы достичь хорошей формы, вы должны лучше питаться, больше тренироваться и, что самое главное, отказаться от выпивки. Но если вы любите подливать соус, не бойтесь. Несмотря на то, что вы, возможно, читали, самые здоровые спирты на рынке поднимут вам настроение, а шкала упадет. Хотите верьте, хотите нет, но вы действительно можете выпить пива и выпить его.

Вам также понравится:
15 лучших брендов рома, которые стоит пить прямо сейчас
19 лучших брендов Hard Seltzer, которые стоит попробовать
13 самых крепких сортов пива в мире для серьезных пивоваров

Самая низкая калорийность алкоголя



Калории в алкоголе

Давайте предваряем это исследование небольшими знаниями, а именно, что алкоголь не является «здоровым». Конечно, некоторые из них могут быть полезнее других, но если вы действительно хотите сбросить килограммы и достичь окончательной формы, лучше полностью отказаться от употребления алкоголя. При этом умеренность - ключ к полноценной жизни, и знание разницы между калориями в водке и джином может быть всем, что вам нужно, чтобы сделать лучший выбор.

В общем, одна порция алкоголя, будь то пиво, вино или ликер, содержит примерно 100 калорий, или около семи калорий на грамм. Эта цифра может резко отличаться от добавок, смесителей и ароматизаторов, добавляемых к конечной смеси. Всем, кто ищет самый здоровый алкоголь на рынке, рекомендуется избегать предварительно смешанной колы, простых сиропов и сладких миксеров.

По данным NHS, выпивание четырех бутылок вина в месяц составляет около 27000 ккал в год, что эквивалентно потреблению 48 биг-маков в год. Кроме того, выпивание пяти пинт лагера каждую неделю дает 44 200 ккал за год, что эквивалентно поеданию 221 пончика.

Самая низкая калорийность алкоголя

Это звучит пугающе, но ваше пьянство может быть причиной того, что вы не добиваетесь прогресса в своем новогоднем решении. Однако, если вы ищете самый полезный для здоровья алкоголь, мы вам поможем. Вот список из 10 самых полезных для здоровья алкогольных напитков, в которых вы можете застрять.

100 лучших продуктов Seltzers 2020 года

1. Зельцер

Зельтер, новинка на рынке, набирает популярность за последние несколько лет. Только в США продажи игристых ароматизированных напитков в настоящее время превышают 1 миллиард долларов США в год. Если вам нужен самый низкокалорийный вариант, поищите крепкий зельтер, приготовленный в процессе ферментации риса. Эта формула означает, что алкоголь является естественным, а не просто добавлением водки в конце. Оттуда в него можно добавить настоящий лайм или маракуйю, избавляя от необходимости использовать миксеры для сахара.

Калорий на порцию : 100
Углеводы : 2 г
Сахар : 0 г

Самая низкая калорийность алкоголя - водка

2. Водка.

Если вы когда-либо пытались сократить потребление пива, скорее всего, вы выбрали водку, лайм и содовую, и не зря. В крепких напитках гораздо меньше калорий, чем в пивоваренных продуктах, таких как пиво и сидр, и некоторые профессионалы полагают, что более тяжелые напитки помогут вам потреблять меньше алкоголя. Если этим летом вы ищете алкоголь с наименьшей калорийностью, поищите готовые газированные напитки с нулевым содержанием сахара. Эти варианты обычно составляют всего 99 калорий на банку, что неплохо для крепкого напитка.

Калорий на порцию : 97
Углеводы : 0 г
Сахар : 0 г

Самая низкая калорийность алкоголя - текила

3. Текила

Помимо того, что текила является одним из самых низкокалорийных спиртов на рынке, она также имеет некоторые скрытые преимущества для здоровья. В соответствии с Независимый агавины, натуральный сахар, содержащийся в спирте, не усваиваются, что означает, что они действуют как клетчатка и не повышают уровень сахара в крови. Кроме того, низкокалорийная текила поможет снизить уровень холестерина и может привести к потере веса.

Калорий на порцию : 69
Углеводы : 0 г
Сахар : 0 г

Джин

4. Джин

Как и в случае с большинством коктейлей, ваш любимый джин с тоником вреден для вас не из-за спиртного. Переход на диетические смесители - один из лучших способов сократить потребление калорий во время употребления алкоголя. Точно так же отличным вариантом будет использование газированной воды вместо тоника. Чтобы получить джин с наименьшей калорийностью, поищите продукт, дистиллированный с использованием органических растительных веществ. Ваши вкусовые рецепторы и талия будут вам благодарны.

Калорий на порцию : 110
Углеводы : 0 г
Сахар : 0 г

5. Красное вино

Помните, когда вам говорили, что пить два стакана красного вина в день полезно? Что ж, может быть, это не так, но красное вино по-прежнему остается одним из самых полезных спиртов, которые вы можете пить. Было доказано, что полифенолы, ресвератрол и кверцетин, активные соединения в красном вине, улучшают общее состояние здоровья сердца, а исследования, проведенные в Массачусетском университете в Амхерсте, показали, что красное вино помогает замедлить процесс попадания глюкозы в кровоток.

Калорий на порцию : 125
Углеводы : 3,8 г
Сахар : 1 г

Самая низкая калорийность алкоголя - ром

6. Ром

Пиратам это понравилось, и теперь вы тоже можете. Ром, сделанный из патоки и других побочных продуктов сахарного тростника, не является самым калорийным алкоголем, но он имеет и другие преимущества для здоровья. Некоторые организации утверждают, что одной порции в 1,5 унции достаточно, чтобы уменьшить беспокойство, успокоить и дать вам хороший ночной сон, однако существует мало доказательств, подтверждающих это.

Калорий на порцию : 97
Углеводы : 0 г
Сахар : 0 г

Поддельный виски

7. Виски.

Мы давно знаем, что красное вино богато антиоксидантами, но у виски есть схожие черты. Фактически, учеба в Европейский журнал клинического питания , Гарвардский университет и Европейский журнал сердца обнаружили, что виски снижает риск сердечных заболеваний. Кроме того, виски абсолютно не содержит жиров и почти не содержит углеводов или сахара, что практически не влияет на уровень глюкозы в крови. Гарвардский университет даже обнаружил, что алкоголь в умеренных количествах может даже защитить от диабета 2 типа.

Калорий на порцию : 105
Углеводы : 0 г
Сахар : 0 г

Самая низкая калорийность алкоголя - роза

8. Розе

Идеально для лета, проведенного на балконе, розовое вино - это больше, чем просто послеобеденный эликсир. Как и красное вино, полифенолы предотвращают атеросклероз, помогая снизить риск сердечных заболеваний. Кроме того, исследования показали, что оно лучше белого вина, потому что в нем больше антиоксидантов, таких как ресвератрол, которые содержатся в кожуре винограда.

Калорий на порцию : 147
Углеводы : 2,4г
Сахар : 2,4г

Самая низкая калорийность алкоголя - шампанское

9. Шампанское.

В следующий раз, когда вы будете лопать бутылки, вам не придется об этом расстраиваться. Несмотря на относительно высокое содержание сахара, шампанское обладает необычными преимуществами. Например, недавние исследования из Alzheimer.net обнаружил, что шипучий напиток может улучшить вашу память. По данным медицинской организации, употребление одного-трех бокалов шампанского каждую неделю может улучшить здоровье мозга. Профессор Университета Рединга Джереми Спенсер отметил, что шампанское, в котором отсутствуют флавоноиды, также способно влиять на работу мозга за счет действия более мелких фенольных соединений, которые ранее считались неактивными.

Калорий на порцию : 89
Углеводы : 2 г
Сахар : 2 г

Коктейли с самой низкой калорийностью

Как мы уже говорили, употребление крепких напитков не так уж и плохо, как может показаться. По большей части калории приходят, когда вы добавляете сладкие смеси и сладкие ароматизаторы. Вот список полезных коктейлей, которые вы можете попробовать на следующей вечеринке.

  • Текила со свежим соком лайма - Классический острый коктейль, содержащий менее 200 калорий на порцию
  • Водка, лайм и сода - Пожалуй, самый известный базовый коктейль, водка, лайм и содовая, чрезвычайно низкокалорийный и содержит достаточно естественной сладости, чтобы не скручивать губы.
  • Мохито без сиропа - Добавив сироп в мохито, вы можете сократить количество калорий в этом классическом коктейле со 170 до примерно 100.
  • Диетический джин-тоник - Основной продукт баров по всему миру, джин с тоником - фаворит. Чтобы коктейль был немного полезнее, выберите диетический тоник.
  • мартини - Хотя стандартный мартини довольно низкокалорийный, вы можете сократить его потребление еще больше, удалив вермут и добавив еще несколько оливок.

Советы по здоровому питанию

Независимо от того, пьете ли вы самый низкокалорийный алкоголь на планете или просто обычное обычное пиво, есть некоторые вещи, которые вы должны принять во внимание. По данным Национальной службы здравоохранения Соединенного Королевства (NHS), это основные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что употребление алкоголя не вредно для вашего здоровья.

  • На модерации - Не употребляйте регулярно более 14 единиц алкоголя в неделю.
  • Альтернативный - Между каждым алкогольным напитком выпивайте стакан воды - это поможет предотвратить обезвоживание.
  • Есть - Не пейте натощак.
  • Закусывайте умнее - Если вы все же тянетесь к закускам во время питья, выберите более здоровый вариант.
  • Не делай этого в одиночку - Попробуйте сократить с другом, так как вы с большей вероятностью будете придерживаться этого с моральной поддержкой.

Вам также понравится:
15 лучших брендов рома, которые стоит пить прямо сейчас
19 лучших брендов Hard Seltzer, которые стоит попробовать
13 самых крепких сортов пива в мире для серьезных пивоваров

Общие часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в текиле?

Как правило, чистая текила из агавы содержит мало сахара. По этой причине 30 грамм текилы содержит всего 69 калорий и не содержит углеводов благодаря процессу дистилляции.

Какой алкоголь самый низкокалорийный?

Согласно исследованиям, водка - это алкоголь с самым низким содержанием калорий, около 100 калорий на порцию. Виски немного больше, примерно 110 калорий, с джином и текилой также 110 калорий на рюмку.

Можно ли употреблять алкоголь и при этом оставаться здоровым?

Хотя алкоголь по своей природе вреден для вас, можно наслаждаться напитком и оставаться здоровым. Чтобы употребление алкоголя считалось безопасным и полезным для здоровья, вы должны оставаться в пределах или ниже рекомендованных дневных и недельных ограничений. Рекомендации по питанию для американцев определяют умеренное потребление алкоголя как один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин.