Не похоже, чтобы это было так сложно - сделайте около 30 отжиманий всего за четыре минуты, но есть вероятность, что вы не сможете закончить это. Вот почему. Задача ставится перед The Vengaboys 'Up & Down. Все еще звучит не так сложно? Проблема в том, что вы должны следовать инструкциям в песне. Принимая во внимание все, что в нем говорится о взлетах и падениях, это все равно может показаться не слишком сложным. Но попробуйте и посмотрите, что вы можете сделать.
Начните с низкой планки (нижняя часть отжимания, когда грудь приближается к земле, а локти согнуты более чем на 90 градусов). Не позволяйте груди, коленям или животу касаться земли. Удерживайте эту позицию, пока песня не скажет вам, что делать. Это означает, что вы будете удерживать низкую планку в течение 25 секунд, пока не сделаете первые пять отжиманий. Затем вернитесь к низкой доске еще на минуту. Затем пора сделать 25 отжиманий. Вернитесь к доске еще на минуту, а затем сделайте последнее отжимание.
Не отжимания делают эту задачу такой сложной, а длительные периоды удержания позиции планки. Ученики школы боевых искусств «Восходящий дракон» попытались выполнить задание, и только двое из 14 участников смогли его выполнить полностью. Если вы хотите сделать его еще сложнее, следуйте примеру тех двоих, которые выполнили задание, и делайте все на своих костяшках.