Как избавиться от двойного подбородка

как избавиться от двойного подбородка 1

Нет ничего хуже, чем сфотографироваться с широкой дрянной улыбкой, только чтобы быть шокированным своими отвисшими челюстями и короткой шеей. Действительно, ужасный двойной подбородок - печальная реальность для многих парней, особенно когда они становятся старше, но это не все плохие новости. Избавиться от двойного подбородка можно, хотя и приложив немного усилий и приложив много усилий.

Вам также понравится:
15 лучших здоровых закусок для похудения
Здоровы ли протеиновые коктейли? Основные факты о сывороточном протеине
Как здоровье кишечника влияет на здоровое старение

как избавиться от двойного подбородка 1



Что такое двойной подбородок?

Двойной или даже тройной подбородок - очень распространенное заболевание. В большинстве случаев наличие двойного подбородка не о чем беспокоиться, это лишь косметические проблемы. В этом случае двойной подбородок, также известный как субментальный жир это просто слой лишнего жира, который скопился под подбородком вокруг линии подбородка. Когда этот слой становится достаточно прочным, он может образовывать эффект морщин или пузырей, напоминающий второй подбородок. С медицинской точки зрения наличие двойного подбородка редко вызывает серьезное беспокойство, однако избыток лишнего жира никогда не является признаком хорошего здоровья.

Чаще всего наличие двойного подбородка связано с психологическими проблемами. Многие люди считают это состояние неприглядным, что может привести к потере уверенности или плохому имиджу тела у больных. Двойной подбородок часто ассоциируется с увеличением веса, но не все, у кого он есть, имеют лишний вес. Вместо этого к двойному подбородку может привести определенный образ жизни, генетические и медицинские условия.

Причины появления двойного подбородка

Хотя это может показаться очевидным, причины двойного подбородка более распространены и разнообразны, чем вы думаете. Многие люди, не страдающие избыточным весом, страдают этим заболеванием, что указывает на то, что в наших проблемах с двойным подбородком виновата не только прибавка в весе. Вот основные причины двойного подбородка.

1. Старение кожи

Неудивительно, что с возрастом наша кожа теряет напряжение и начинает провисать. Этот процесс во многом связан с выработкой коллагена нашим организмом, которая начинает снижаться в возрасте 25 лет. Когда это происходит, наша кожа начинает терять эластичность, а выработка коллагена постоянно ухудшается с возрастом. Чем старше мы становимся, тем сильнее эффект, который обычно приводит к обвисанию кожи под подбородком. Это может создать такой же эффект, как если бы мы несли лишний жир под линией подбородка, однако определенные факторы образа жизни могут значительно ускорить этот процесс.

Курение, неправильное питание и пребывание на солнце могут способствовать преждевременному старению, что приводит к дряблости кожи. Положительные привычки по уходу за кожей и ведение более здорового образа жизни могут помочь предотвратить эффекты старения.

2. Осанка.

С появлением смартфонов и ноутбуков мы постоянно оказываемся в сгорбленном положении, что может существенно повлиять на ваше общее состояние здоровья. Мы знаем, что плохая осанка создает у вас проблемы со спиной и шеей в дальнейшем, но неспособность поддерживать вертикальную стойку также может привести к двойному подбородку. Вытягивая шею, мы оказываем избыточное давление на платизму, которая соединяет шею с подбородком. Когда эта мышца слабеет, это может снизить эластичность кожи вокруг челюстей, что приводит к вышеупомянутому провисанию.

3. Строение лица.

У всех людей разные формы и структуры лица. Точно так же, как форма нашего тела предрасполагает нас к определенным условиям, форма нашего лица может быть лестной и нелестной в зависимости от факторов, находящихся вне нашего контроля. Люди с рецессивным подбородком и слабой линией подбородка будут более подвержены развитию двойного подбородка, независимо от того, имеют ли они лишний вес. Это просто потому, что у этих людей кожа растягивается на меньшей площади. Поскольку эта кожа менее плотно прилегает к лицу, требуется лишь небольшое увеличение жира или снижение эластичности кожи, чтобы вызвать двойной подбородок. Это одна из основных причин, почему люди, не страдающие лишним весом, могут страдать от двойного подбородка.

4. Избыточный вес.

Хотя некоторые внешние факторы, безусловно, будут играть роль в том, есть ли у вас двойной подбородок или нет, на сегодняшний день наиболее распространенной причиной этого состояния является избыточный вес. Когда вы набираете вес, излишки жира распределяются по всему телу, часто скапливаясь в некоторых нежелательных областях, таких как лицо и подбородок. В зависимости от вашего типа телосложения это увеличение веса может быть заметным. Например, те, у кого большая фигура, могут позволить себе добавить несколько лишних килограммов вокруг талии или ног без заметного увеличения. Однако, если у вас более узкая рамка или более слабая линия подбородка, даже небольшое увеличение жира может привести к появлению ярко выраженного слоя излишка жира, собирающегося вокруг области подбородка.

как избавиться от двойного подбородка 2

Как избавиться от двойного подбородка

Если вы хотите навсегда избавиться от двойного подбородка, шаги, которые вам нужно предпринять, не являются новаторскими. Фактически, по большей части вы будете следовать тому же процессу, что и при общей потере веса. Поскольку двойной подбородок в первую очередь является результатом скопления лишнего жира под подбородком, снижение общей массы тела и процента жира будет фактором, способствующим избавлению от жира на подбородке. Вот как избавиться от двойного подбородка.

1. Диета

Самый очевидный метод избавления от двойного подбородка - диета. Употребляя дефицит калорий, вы можете снизить общую массу тела, что поможет избавиться от лишнего жира вокруг вашего тела. Просто правильно питаясь, вы можете помочь избавиться от лишнего жира и избавиться от двойного подбородка, однако некоторые продукты действительно могут увеличить выработку коллагена в вашем организме. Это включает;

  • Костный бульон - Поскольку он состоит из костей и соединительной ткани, он содержит кальций, магний, фосфор, коллаген, глюкозамин, хондроитин, аминокислоты и многие другие питательные вещества.
  • Рыба и моллюски - Эти морские тела имеют кости и связки из коллагена, который считается одним из наиболее легко усваиваемых.
  • Цитрусовые - Витамин С играет ключевую роль в производстве коллагена. Фрукты, такие как апельсины, грейпфрут, лимоны и лаймы, богаты этим витамином.
  • Кешью - Эти орехи содержат цинк и медь, которые повышают способность организма вырабатывать коллаген.

Кроме того, увеличение гидратации также может стимулировать выработку коллагена. Употребляя больше воды, вы можете укрепить мышечную память и улучшить способность организма вырабатывать белок, делая кожу более упругой и уменьшая последствия преждевременного старения.

2. Упражнение.

Точно так же улучшение режима упражнений может помочь вам избавиться от двойного подбородка. В этом случае больший расход энергии может привести к потере веса, удалив лишний жир, скапливающийся вокруг линии подбородка. Кроме того, было доказано, что сердечно-сосудистые и силовые тренировки улучшают ваше настроение, укрепляют иммунную систему и улучшают общее состояние здоровья.

3. Липолиз

Также известный как липоскульптура, липолиз использует липосакцию или нагревание лазером, чтобы растопить жир. Этот процесс часто называют «контуром» кожи. В большинстве случаев местный анестетик - это все, что требуется во время липолиза для лечения двойного подбородка, однако следует напомнить, что липолиз лечит только жир. Эта процедура не удаляет лишнюю кожу и не повышает ее эластичность.

4. Мезотерапия.

Мезотерапия - это процедура, при которой небольшое количество растворяющих жир соединений вводится с помощью серии инъекций с минимальной инвазией. В Америке Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило дезоксихолевую кислоту (Кибелла), инъекционный препарат, используемый в мезотерапии еще в 2015 году, при этом, как сообщается, кислота также помогает вашему организму усваивать жиры.

Однако эта процедура не быстрая. Мезотерапия может потребовать 20 или более инъекций дезоксихолевой кислоты для лечения двойного подбородка, при этом большинству людей требуется до шести процедур, чтобы избавиться от него. Как и в случае с большинством небольших процедур, вам придется подождать не менее одного месяца между процедурами. Однако, прежде чем сесть в поезд для мезотерапии, важно отметить, что дезоксихолевая кислота может вызвать серьезное повреждение нервов, если ее не вводить должным образом. Эту процедуру должен выполнять квалифицированный практикующий врач.

как избавиться от двойного подбородка 1

Упражнения для двойного подбородка

Если вы хотите ускорить процесс и быстрее избавиться от проблем с двойным подбородком, возможно, вам понадобятся упражнения для двойного подбородка. Хотя научных данных мало, чтобы предположить, что упражнения для подбородка оказывают значительное влияние на ваш двойной подбородок, укрепление челюсти и мышц нижней части лица, безусловно, может помочь подтянуть кожу. Вот список из 5 упражнений на двойной подбородок, которые вы можете проверить.

1. Подбородок

  1. Откройте рот, закатите нижнюю губу над нижними зубами.
  2. Опустите подбородок, как будто вы черпаете воду нижней челюстью.
  3. Опустите голову черпающим движением.
  4. Закройте рот, поднимая голову.

Представители : 5-7

2. Хмурая улыбка

  1. Сжимайте зубы с закрытым ртом.
  2. Как можно шире растяните уголки губ.
  3. Прижмите язык к твердому нёбу, постепенно увеличивая силу.
  4. Задержитесь, пока не почувствуете сильное напряжение в подбородочной мышце, затем расслабьтесь.

Представитель : 5-8

3. Растяжка под прикусом

  1. Поверните голову налево.
  2. Вытяните нижнюю челюсть вперед, напрягая мышцы шеи.
  3. Поверните голову вправо и проделайте то же движение.

Представитель : 5-7

4. Мяч под подбородком

  1. Положите теннисный мяч под подбородок.
  2. Прижмите подбородок к мячу.
  3. Повторяйте 25 раз в день.

Представители : 25

5. Морщинистый

  1. Наклоните голову назад и посмотрите в потолок.
  2. Сожмите губы, как будто целуете потолок.
  3. Растяните область под подбородком.
  4. Задержитесь, прежде чем вернуть голову в нормальное положение.

Представители : 5-7

Вам также понравится:
15 лучших здоровых закусок для похудения
Здоровы ли протеиновые коктейли? Основные факты о сывороточном протеине
Как здоровье кишечника влияет на здоровое старение

Общие часто задаваемые вопросы

Действительно ли работают упражнения на двойной подбородок?

Хотя нет никаких научных доказательств того, что упражнения для подбородка помогают избавиться от двойного подбородка, есть неофициальные доказательства.

Уменьшает ли жевательная резинка жир на подбородке?

Хотя некоторые люди отмечают, что жевательная резинка помогает уменьшить жир на подбородке, научных данных, подтверждающих это утверждение, мало. Однако жевательная резинка сжигает калории, поэтому, если вы жуете жевательную резинку весь день, каждый день, вы можете сбросить вес обычным способом.

Что вызывает двойной подбородок?

Хотя наиболее частой причиной двойного подбородка является избыточный жир, он также может быть результатом: стареющая кожа, плохая осанка, структура лица, генетика, диета и недостаток физических упражнений